国足40强赛首轮将轮空 首战客场挑战四档队伍

u23国足首轮具体原因是什么?

中国男足昨天(11日)晚上在广州以1比0取胜塔吉克队,意味着国足以两连胜结束了此次集训。两连胜也确保了中国男足6月份的“保种”任务顺利完成,这也就使得中国男足肯定将以第一档次种子队队的身份参加分组抽签

按照国际足联所公布的时间表,四天之后也就是6月14日,国际足联将公布各国和地区国家队的最新国际足联排名。中国队将继续维系亚洲第八的排名。由于近期亚洲各国国家队均利用国际足联指定的国家队比赛周进行了一系列的热身赛,这些结果对整个排名会有小的变动,但整体变化不大。譬如,乌兹别克队由于最近连续取胜朝鲜队与叙利亚队,积分排名将超越叙利亚队,但这两队依然还是都在第二档次。再譬如,越南队由于在泰王杯赛上战胜了泰国队,在冠亚军决赛中互射点球输给了库索拉队,积分排名超越了约旦队,但这两队依然还都是第二档次队伍。

唯一有较大变化的,或许算是马来西亚队。由于马来西亚队排名较低,不得不参加世界杯预选赛第一阶段的比赛。但在两个回合的比赛中,以12比2的悬殊比分淘汰了东帝汶队,加上之前的热身赛中2比0取胜尼泊尔队,这使得该队的排名有较大提升,从第五档次直接跳跃到第四档次,而印尼队因为在昨天(11日)的热身赛中1比4惨败给约旦队,从第四档次跌入至第五档次。

如果不出意外的话,根据各队近期热身赛的成绩,6月14日公布的国际足联排名,未来40强赛的分档情况将大致呈现以下的情况:

第一档次:伊朗队、日本队、韩国队、澳大利亚队、卡塔尔队、阿联酋队、沙特队、中国队;

第二档次:伊拉克队、乌兹别克队、叙利亚队、黎巴嫩队、阿曼队、吉尔吉斯队、越南队、约旦队;

第三档次:巴勒斯坦队、印度队、巴林队、泰国队、塔吉克队、朝鲜队、中国台北队、菲律宾队;

第四档次:土库曼队、缅甸队、中国香港队、也门队、阿富汗队、马尔代夫队、科威特队、马来西亚队;

第五档次:印度尼西亚队、新加坡队、尼泊尔队、孟加拉队、蒙古队、关岛队、斯里兰卡队、柬埔寨队。

根据亚足联的竞赛方案,7月17日,参加40强赛的队伍将在多哈展开分组抽签。40支参赛队将分成八个小组,每个小组将有5支球队组成。每个小组全部以主客场制进行,按照积分确定小组名次。八个小组第一名,加上4支成绩最好的第二名,总共12支球队,将进入到第三阶段12强赛中。需要指出的是,由于40强赛同时也是2023年在中国进行的亚洲杯赛的预选赛,上述的出线球队也将自动获得2023年亚洲杯决赛阶段比赛入场券。因此,作为2022年世界杯的东道主,卡塔尔队将出战40强赛,其目的是争夺2023年亚洲杯入场券。而一旦跻身12强赛,卡塔尔队将不会参加,其席位将有成绩第五好的小组第二名入替。

按亚足联已经拟定的竞赛时间表,除了第一阶段资格赛之外,第二阶段40强赛的比赛将从2019年9月5日展开第一轮角逐。由于中国队是种子队,按照赛程,在9月5日,中国队首轮轮空,在9月10日的第二轮比赛中,才会首次亮相,具体将是做客出战第四档次的队伍,也就是土库曼队、缅甸队、中国香港队、也门队、阿富汗队、马尔代夫队、科威特队和马来西亚队中的一支队伍。

中国队作为种子队,在40强赛中的每轮对阵情况具体如下(队名列前为主场):

2019年9月5日第一轮 轮空

2019年9月10日 第二轮 第四档次队伍vs中国队

2019年10月10日 第三轮 中国队vs第五档次队伍

2019年10月15日 第四轮 第三档次队伍vs中国队

2019年11月14日 第五轮 第二档次队伍vs中国队

2019年11月19日 第六轮 轮空

2020年3月26日 第七轮 中国队vs第四档次球队

2020年3月31日 第八轮 第五档次球队vs中国队

2020年6月4日第九轮 中国队vs第三档次球队

2020年6月9日第十轮 中国队vs第二档次球队

根据中国足协拟定的赛程,中超联赛将在8月12日战罢第23轮之后暂停,国足将重新展开集训,开始为9月10日的首场世界杯预选赛40强赛进行准备。里皮将有差不多四周的时间来进行准备。坦率地说,备战集训时间有些过长,球员长期不比赛而只进行训练,状态恐怕很难得到保证。当然,这个时间表是在里皮到来之前拟定的,届时是否会适当进行调整?目前尚不得而知。

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约吗?一场你家门口的国际田联铜标赛事

约吗?一场你家门口的国际田联铜标赛事

中国的国际田联金银铜是真的吗?

近日,经国际田联(IAAF)评审认定,常州西太湖半程马拉松赛(以下简称“常马”)正式升级成国际田联路跑铜标赛事。

从此,常马成为中国大陆境内9场国际田联铜标赛事之一。


此次升级为“铜标赛事”,意味着国际田联对常马的影响力、赛事运营和服务能力等表示充分认可。经过五年磨砺,常马从中国田径协会认可的“铜牌赛事”、“金牌赛事”到被国际田联认证成为“铜标赛事”,正式成为国际标准等级的马拉松赛事。


自2014年首届赛事开始,常马便得到社会各界的关注和支持,赛事也得到中国田协和国际田联的认可;2016年,常马被中国田径协会正式授予“铜牌赛事”及“最美赛道特色赛事”称号;

2017年,常马更是全面升级,不仅荣获“魅力江苏”2017马拉松赛事,还被评选为中国田径协会认证的“金牌赛事”;2018年,常马再次被中国田径协会评为“金牌赛事”,充分展现了赛事的价值。


常马连续五年于金秋时节在西太湖鸣枪起跑,赛事以风景宜人、赛道平坦、利于参赛选手发挥最佳水平等特点著称,近年来已成为国内跑者最期待的马拉松赛事之一。

日前,国际田联官网正式更新赛事日历,根据赛事日历显示,2019年常州西太湖马拉松定于10月13日开跑,届时,首次升级为国际铜标赛事的常马,赛事服务与保障也将全面升级,让我们期待常马在今秋所带来的全新体验。



马拉松这样的比赛越来越多,那我们知道该如何训练。

以及训练背后的真相是什么吗?那就来看看吧



健身千万条,跑步第一条;

训练不规范,赛事两行泪!

童鞋们

该认真训练啦!


今天来讲讲马拉松训练的本质。

跑马拉松身边不缺严肃认真的家伙,很多人花了时间,但是没有收获结果,其实是有原因的,那是因为不知道马拉松的本质和训练真正的核心,下面为大家具体讲讲。

01供能角度认识马拉松



马拉松是一个以有氧供能为基础的耐力性项目,它标准42.195千米的距离决定了完成这一比赛要超常的耐力水平,对呼吸循环和心血管系统的要求较高,对参与者的身体机能水平也有着较高要求,只有进行过专门训练的人才有可能以持续稳定的速度完成比赛。

马拉松比赛成绩的好坏主要根据在规定的距离内用最短的时间释放最大限度的能量并将这些能量以最经济的形式转化成为运动员的速度能力。

提高马拉松供能水平的方向就是:应利用尽量少的糖进行供能,实现更大的前进的速度。简单的说在完成马拉松运动的过程中必须是脂肪与糖供能的同时利用,这样才能达到既有维持长时间的能量供应,又有较高能量输出功率的双重保证。

这里就涉及到一个很重要的概念——马拉松过程中的糖脂协调供能

02马拉松训练的特点

下面从能量代谢的角度,研究马拉松运动糖与脂肪协调供能系统的最佳运动训练负荷强度的区间,以更好指导训练。



大家都有看过CCTV马拉松比赛直播,经常可以看到我们的精英运动员与外籍高手同场竞技。前面还能一起跑,往往到后面就跟不上了,我们会说:唉,这还是能力差距!那请问“能力差距”到底“差”哪里呢,本质是什么?经过对国内优秀马拉松运动员的专项训练能力的研究发现,现阶段我国优秀马拉松运动员与国外优秀的马拉松运动员在比赛过程的差距,主要表现在比赛的后半程或 30 公里以后不能保持与前半程相同的跑速。

导致这种现象出现的主要原因在于脂肪参与供能不充分,或是在日常的训练中未能进行脂肪供能的训练。

马拉松中追求速度的特点,导致很多人的马拉松专项训练理念中把间歇训练放在了训练过程中关键部分,来提高最大摄氧量和无氧阈速度。

间歇训练虽然提高了机体糖原利用的效率,解决了速度能力问题,但是这种速度的变化会消耗大量的肌糖原,机体会产生大量的肌乳酸,乳酸堆积使运动员在训练中训练效果降低,提高的最大摄氧量单位也有限;另一误区就是:训练中没有意识到脂肪供能能力训练的重要性。

我们要把训练理念转变为:提高脂肪酸的氧化率,延长肌糖原的转化时间,从而提高运动员的运动能力。

03糖脂协调供能训练的目的



运动时糖、脂肪作为能源的供能比例主要取决于运动强度和运动持续时间的变化,小强度运动时,机体更多趋向于利用脂肪的供能。

马拉松的训练实践中,脂肪供能训练能更好地动员脂肪的供能比例。同时,为了避免脂肪供能输出功率低和糖的储备量较少的问题。马拉松训练时要让能量供应得到合理的分配与转化率达到最大值,那么在训练的过程中就要找到脂肪供能比例和输出功率最大的区间,然后进行马拉松专项训练,这样既可以在节省糖原储备的前提下保证运动员的比赛速度,也解决了在训练或比赛中的后程降速的问题。

04糖脂协调供能最佳负荷强度界定



以往的研究发现,在运动训练的实践中对糖脂协调供能的训练通常是对乳酸进行界定与控制,乳酸控制在 2-4mml/L,其最佳强度为 72%的最大摄氧量速度。

在训练量的选择也应该控制在有氧阈与无氧阈之间,如果训练量太小,训练的效果就达不到动员脂肪的能力;如果训练量太大的话,也无法保证脂肪的输出功率达到最大通过在运动训练实践中的探索,针对马拉松运动员来说:

将训练量控制在马拉松项目距离的一半以内,其效果最好,主要方法与手段有 16km、18km、20km 的持续跑,每周进行两堂最佳糖脂协调供能训练的训练,

在实操中,训练课可以先以较慢的速度起步,让身体尽早进入脂肪代谢为主状态,逐渐提高强度到最大摄氧量的75%水平并维持,训练强度控制在10 到 15km比较合理,最后阶段可以加速,刺激身体无氧阈。

05结论

在马拉松训练过程中应用脂肪供能进行训练,提高有氧能力,提高机体运氧的能力,进而增强运动员的体内脂肪的氧化率,可以在运动的过程中更好的节约糖的动员与利用。

既可以延长运动时间也可以保证坚持不下来以及降速的主要问题,为在比赛中取得优异地成绩奠定了基础。

为了更快而跑,更要无伤跑


巴西甲:山度士主场剑指「连」胜

巴西甲:山度士主场剑指「连」胜

巴西山度士是什么梗?

【巴西甲】山度士VS哥连泰斯

国语译音:桑托斯VS科林蒂安

开赛时间:08:30


山度士 山度士上季联赛不过取得第10名的成绩,可能是大家对这成绩都不太满意的原因,球队今季打醒十二分精神,目前8轮战罢高居积分榜次席。攻防两端有着不俗表现自然是球队发挥出色的关键,球队目前防守端均场仅失0.88球,防守表现排在巴甲前列,虽然进攻端均场1.38球的表现还有较大上升空间,但E.沙沙和卡路士山齐士的表现值得留意,皆因前者目前贡献了4个入球,排在射手榜前列,而后者卡路士山齐士则在主场表现得相当出色。更为有利的是,山度士联赛至今主场斩获3胜1和还未试过输波,可见球队主场实力还是值得肯定的。此番面对哥连泰斯,山度士有力取得联赛三连胜。





哥连泰斯 哥连泰斯在少踢1轮的情况下落后山度士5分,从整体实力来讲,前者自然是稍逊后者一筹。更为糟糕的是,球队近期状态出现下滑,巴西盃第五圈输给法林明高,此前的连胜戛然而止,此后回到联赛他们面对实力偏弱的高士路竟然还要失分,而算上该役,哥连泰斯近2战作客均无胜绩,阵中士气难免有所波及。再者哥连泰斯最近3次作客面对山度士仅1和2负,可见此前作客面对山度士的结果亦不甚理想。有见及此,哥连泰斯还是不宜过分高估。



点评 週四早上,巴甲再迎角逐,届时山度士和哥连泰斯将在前者主场交手。山度士今季联赛主场未尝败绩,而且他们近3次主场面对哥连泰斯斩获2胜1和,山度士是役值得支持。



参考指数:山度士-0.75

竞彩建议:胜

比分预测:1-0;2-0

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2.由于发文时间较早,一些临场指数可能有变化,各位还要视当时具体指数仔细参考

3.本文球队译音、球员译音为粤语译音,请届时自行进行国粤语转换

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责任编辑:球探网比分直播

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